6. Ważna rola warzyw i owoców w naszym odżywianiu
Wiadomo nie od dziś, że owoce i warzywa są bardzo istotne w naszej diecie. Już od dzieciaka wpajano nam, że jedzenie ich jest bardzo zdrowe. I to duża prawda. Zawierają one błonnik, który pomaga przeciwdziałać nadwadze i otyłości. Działa on oczyszczająco zarówno na jelita, jak i na wszystkie narządy oraz skórę. Mają w sobie również antyoksydanty, dzięki którym nasz organizm zwalcza szkodliwe wolne rodniki, co przyczyniają się do raka i szybszego starzenia organizmu. No i oczywiście posiadają witaminki - a one pomagają nam być ogólnie zdrowszym, mieć dobre samopoczucie, i wspomagają naszą odporność. Warto je więc szamać co dzień 🙂